Ежедневное приготовление пищи, смехомедитация, медитация на улучшение концентрации, формирование полезных привычек, СПА-процедуры в домашних условиях, погружение в глубокую релаксацию, дыхательные упражнения, интенсивы и мягкие комплексы по йоге на укрепление рук, ног, пресса и спины.

Наш курс не относится к сыроедению. Он построен на принципах комплексного и бережного очищения организма естественным путем. Это не диета, а образ питания, где учитываются принципы сочетания продуктов и специфика современного образа жизни. Участники получают один план питания, но каждый может адаптировать меню под себя. В основе меню — свежевыжатые овощные соки, смузи, овощные супы, салаты и гарниры.

Ежедневно вам нужно будет уделять 30-35 мин на занятия.

Все задания вы получаете онлайн, мы позаботились о том, чтобы все упражнения и практики подходили для выполнения дома.

Опыт наших участников подтверждает, что это возможно. Кто-то заготавливает дома контейнеры с едой и берет с собой в офис. Другие составляют свои детокс-обеды прямо в офисных столовых, исходя из принципов программы. В нашей программе будет достаточно рекомендаций и подсказок, но у каждого участника останется возможность для эксперимента и импровизации.

Данный курс не рекомендуются во время беременности и кормления грудью. При наличии каких-либо заболеваний в острой форме, при заболеваниях ЖКТ, при хронических заболеваниях, ОБЯЗАТЕЛЬНА консультация с лечащим врачом. Если какие-то конкретные продукты из нашего плана вам не подходят (например, у вас аллергия на помидоры), вы можете самостоятельно заменять их другими продуктами из списка рекомендуемых во время программы.

Самое главное преимущество — вы питаетесь полноценно, вкусно, сытно и разнообразно. Вы не ограничены в количестве, ограничения только в определенных продуктах. Вам не приходиться срываться, поэтому эффект от детокса долгосрочный.

В конце каждой недели вы будете получать инструкции по выполнению отчета, которую отправляете лично куратору. Это очень просто и не отнимает ваше время.