Программа онлайн-курса "Йога+детокс"
ВАЖНО: Программа выстроена по принципу "постепенного погружения". Все продумано до мельчайших деталей, чтобы довести вас до результата максимально эффективным способом.
1-НЕДЕЛЯ. ПОДГОТОВКА
- выстраиваем режим дня
- учимся просыпаться с радостью и правильным настроем
- осваиваем полезные рецепты,
- оздоравливаем рацион, добавляем больше зелени, исключаем тяжелые продукты
- изучаем как правильно употреблять воду, зелень, специи и сухофрукты
- включаем занятия по йоге (проработка ног, пресса и укрепление рук)
- запускаем процессы очищения в организме
- снимаем энергетические блоки с помощью древнеиндийской практики
- учимся наблюдать за собой и осознавать пищевые привычки
- учимся управлять своим временем
- прививаем новые привычки.
2-НЕДЕЛЯ. ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ
- закрепляем полезные привычки и режим дня
- осваиваем новые рецепты для очищения организма
- главная изюминка недели : чистый день - день без еды и перекусов для полной разгрузки
- изучаем все необходимое о крупах, научимся проращивать зерно
- приводим тело в тонус с помощью занятий йоги: пройдемся по всем мышцам тела
- spa в домашних условиях, с помощью которых избавляемся от отрицательных эмоции
- 2 вида медитации
- энергетический массаж лица
3-НЕДЕЛЯ. ЗАКРЕПЛЕНИЕ
- помимо рецептов на каждый день, бонус рецепты пп-вкусняшек и мороженого
- полезные напитки
- приступаем к более интенсивным занятиям, плюс кардио-нагрузки
- работа с дыхательными упражнениями, т.к. дыхание - прямой мост к нашему мозгу
- медитация на улучшение концентрации
- научимся расслабляться по-настоящему с помощью погружения в себя/йога-нидры
- практика на раскрытие сердца
- узнаем все о способах приготовления пищи, использования растительных масел, как влиять на свое настроение и уровень энергии
- закрепляем полученные привычки
Не будьте как я.
Я вам не пример.
Специальные цены
до 10 февраля
Мы вам гарантируем результат при выполнении наших рекомендаций и заданий.
Доверьтесь профессионалам.
"Экспресс"
14 дней самостоятельного прохождения
15 900 тг
11 900 тг
  • + 74 48 меню с рецептами: соки, смузи, салаты, супы и гарниры
  • + 7 5 видео-уроков по йоге
  • + Аудиомедитация
  • + Практика по работе с эмоциями
  • + Практика чистого дня
  • + Практика осознанности
  • + Йога-нидра (глубокая релаксация)
  • + Дыхательная практика
  • + Доступ в закрытую группу
  • + Сопровождение куратора
  • + 1 индивидуальный урок по йоге
  • + 1 личная консультация по питанию
  • + Личный разбор и персональный план питания
  • + 2 лучшие книги по здоровому питанию
Купить
"Все включено"
21 день прохождения в группе и индивидуально с куратором
62 900 тг
58 900 тг
  • + 74 меню с рецептами: соки, смузи, салаты, супы и гарниры
  • + 7 видео-уроков по йоге
  • + Аудиомедитация
  • + Практика по работе с эмоциями
  • + Практика чистого дня
  • + Практика осознанности
  • + Йога-нидра (глубокая релаксация)
  • + Дыхательная практика
  • + Доступ в закрытую группу
  • + Индивидуальное сопровождение куратора
  • + 1 индивидуальный урок по йоге
  • + 1 личная консультация по питанию
  • + Личный разбор и персональный план питания
  • + 2 лучшие книги по здоровому питанию
Купить
Дальше будете думать или уже займетесь собой?
Made on
Tilda