ДЕНЬ 5
Чистый ДЕНЬ!
Чистый ДЕНЬ!
Эффективность ЧИСТОГО ДНЯ вполне очевидна: целые сутки организм отдыхает от пищи, что дает возможность освободиться от скопившихся шлаков и токсических веществ. Сама по себе жидкость, оказавшись в желудке, оказывает положительное воздействие на него. Она очищает полость и освобождает от остатков пищи. Вода промывает его, заполняя каждый закуток и изгиб. Кроме оздоровительного воздействия, разгрузочный день на воде имеет и потрясающий косметический эффект.
Кожа становится мягкой, увлажненной, эластичной и приятной на ощупь. Она молодеет и свежеет на глазах. Заметно сокращается количество угревых высыпаний и аллергических кожных проявлений. Поскольку такой вариант разгрузки очень сложен не только в физическом, но и в эмоциональном плане, его не следует повторять чаще одного раза в месяц.
- В течение ЧИСТОГО ДНЯ нужно выпить, по меньшей мере, 2,5 литра
- Постарайтесь отдохнуть на эмоциональном плане: не нервничайте, не кричите, не расстраивайтесь и сильно не радуйтесь. Если получится, проведите этот день в одиночестве.
- Очищаясь физически очень благоприятно и ВАЖНО наполниться на тонком уровне: чтение вдохновляющей литературы, слушание классической музыки, прогулка по Набережной, посещение СПА салона, произвольное рисование красками – выберите что-то свое и сделайте сегодня! Не бросайте себя на произвол судьбы, Вы друг, Вы самый близкий человек.
- Раньше ложитесь спать и перед сном НЕ ПЕЙТЕ воду, чтобы на утро не было отеков.
- Как только наступает момент «срыва», посмейтесь над собой, но не сдавайтесь, вспоминайте утренний настрой – ОЧИЩЕНИЕ!
План питания на ДЕНЬ 6
С пробуждением: выпейте немного теплой воды, прочувствуйте свое тело и осознайте себя.
Завтрак
зеленый смузи (шпинат + киви + банан + кунжутные семечки+немного воды). По желанию и возможности можно добавить в смузи не воду, а ореховое или кокосовое молоко, спирулину, чиа и тд. Что-то из супер-фудов, чтоб напитать организм.
Перекус 1
запечное яблоко + травяной чай
Обед
свекольный салат/морковный салат + рис басмати отварной
Перекус 2
любой салат, на оливковом масле
Ужин
запеканка из цветной капусты
Выход из Чистого дня еще более важен! Не сорваться, не бежать в фаст-фуд, не переесть… а бережно выйти и наполнить тело витаминами!
С любовью, Асема
