Сегодня я подготовила для вас облегченное меню на два дня ДО чистого дня. Очень важно, чтоб чистый день наступил мягко, гармонично и не вызвал у организма сильного стресса. Поэтому в следующие два дня исключаем алкоголь, мясное, мучное, сахар и все сладкие кондитерские продукты, а также молочные продукты.
Также лучше не употреблять жареные блюда, лучше готовить на пару или запекать.
План питания на ДЕНЬ 3 *пить чистую воду каждые 2-3 часа **поужинать желательно за 4 часа до сна
Завтрак
любая каша на воде (гречка, овсянка, кукурузная, ячневая) + кусочек сливочного масла + немного соли
Перекус 1
любой фрукт (яблоко, апельсин, груша)
Обед
любая рыба на пару + овощной салат, где много зелени
Перекус 2
сухофрукты + имбирный напиток или любой травяной чай