День 10

День 10

Задание 10

Поздравляю, сегодня завершающий день нашего курса. Не грусти, что это прошло, улыбнись, что это было и вы проделали такую работу!

Взгляните на свой круг... наверное, вы догадались, это Колесо жизненного баланса!

Давайте заполним восьмой последний сектор "Любовь к себе"...
Вот представьте: если у меня есть яблоки в руках, то я могу их вам дать, я могу вас угостить. А если у меня их нет? То не смогу дать, не смогу вас порадовать. Вот это простой детский пример, а сколько в нем смысла. Пока вы не научитесь себя любить, вы не сможете по-настоящему полюбить другого, даже своих детей вы будете "любить" по каким-то правилам и из своих больных поломанных представлений. Так со всем: со счастьем, со спокойствием, с успехом, с гармонией... Всегда начинаем с себя. А для того, чтобы развивать себя... нужно себя любить!

Возьмите свою самую любимую фотографию (лучше в полный рост) и напишите письмо себе. Смотрите и пишите слова поддержки, слова любви... представьте, ведь это самый близкий Ваш человек, что вы ему желаете? Что хотите сказать? Или ком в горле? Может вам захочется чем-то поделиться? Или у вас вдруг какие-то обиды или неприятие? Подумайте в чем выражается ваша к Любовь к себе? И выражается ли вообще? Даёте ли вы себе отдыхать? Умеете ли вы говорить нет? Слышите ли вы свои чувства? Возможно у вас родиться какой то план действий... И затем оцениваем по 10-бальной шкале.

Теперь, самое интересное. Соединяем все точки в своём кругу и... получаем своё Колесо жизненного баланса! Насколько ровное и гармоничное ваше Колесо?

Наша жизнь - это целый спектр разных сфер, событий, увлечений. Глупо концентрироваться ТОЛЬКО на работе, или ТОЛЬКО на детях, или ТОЛЬКО на любимом человеке... тогда и начинается перекос, тогда могут быть стрессы и депрессии. Йога же учит нас гармонии, во всем. Это сложно, но именно это и работает.

Теперь у вас есть отправная точка: взгляните на своё Колесо жизненного баланса и там где есть значительные дыры, утечки энергии - начните работу!

С любовью, Асема