ГОТОВИМ С ЛЮБОВЬЮ Остается только удивляться, насколько «современное учение о питании и пище» сузило наш взгляд на нее! Древние мудрецы гораздо шире смотрели на пищу и на то, что она привносит в наш организм. Их не интересовали белки и углеводы, а также количество калорий при ее сжигании, но прежде всего – информация и энергия, влияющие на организм. Именно эти качества пищи принимали во внимание тогда, когда о ней говорили как о лекарстве. Поэтому не забывайте основное правило – готовить с Любовью, предлагать и угощать с Любовью, есть с Любовью. Мы не можем постоянно помнить о всех полезностях того или иного продукта, когда и с чем употреблять, это приходит со временем, с опытом и упорством! А запомнить про Любовь – легко! Опять-таки, помните про золотую середину – это не значит, что Вы ежедневно будете покупать гамбургеры с колой и заряжать их любовью! Еще один интересный факт: в зависимости от уровня умственного развития каждый человек придерживается в питании каких-то рекомендаций либо вообще не обращает внимания на них. Информация к размышлению. |
ПРАКТИКА 1) Практика Йога-Нидры Cовременные люди, пустившиеся в погоню за успехом и высоким уровнем жизни, находятся в постоянном напряжении. Непрерывная гонка не только изматывает, но и приводит к многочисленным проблемам, например перенапряжению. Когда заваленному работой человеку наконец удается передохнуть, он просто не может расслабиться. Тут на помощь и приходит йоговская техника - Йога-Нидра - метод глубокого расслабления, созданный Свами Сатьянандой в Индии. Йога-Нидра – это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин «Йога-Нидра» состоит из двух слов: «йога-союз», единство (или однонаправленность сознания) и «нидра»-сон. При выполнении йога-нидры происходит глубокая релаксация с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Процедуру лучше всего выполнять в свободной одежде и желательно на пустой желудок. Лечь лучше всего на коврик, на ровный пол. На закрытые глаза надевается повязка или накладывается мягкая подушечка.. В помещении, где проводится йога-нидра, следует соблюдать полную тишину, и практикующий не должен мерзнуть, поэтому укройтесь одеялом. Когда происходит полная релаксация, внутреннее напряжение сбрасывается совершенно непредсказуемым образом, так возникают аутогенные разряды – необычные образы, подергивание конечностей, иллюзия изменения размеров и формы тела, ощущение полета, падения и т. д. Не нужно этого пугаться, это очень полезно. Не должно быть только тошноты и ощущения опрокидывания, кувырка назад через голову. Такая реакция говорит о проблемах с центральной нервной системой. 2) Запишите Ваши замечания и наблюдения в Дневник. |