День 10
Задание 10
Поздравляю, сегодня завершающий день нашего курса. Не грусти, что это прошло, улыбнись, что это было и вы проделали такую работу!
Взгляните на свой круг... наверное, вы догадались, это Колесо жизненного баланса!
Взгляните на свой круг... наверное, вы догадались, это Колесо жизненного баланса!
Давайте заполним восьмой последний сектор "Любовь к себе"... Вот представьте: если у меня есть яблоки в руках, то я могу их вам дать, я могу вас угостить. А если у меня их нет? То не смогу дать, не смогу вас порадовать. Вот это простой детский пример, а сколько в нем смысла. Пока вы не научитесь себя любить, вы не сможете по-настоящему полюбить другого, даже своих детей вы будете "любить" по каким-то правилам и из своих больных поломанных представлений. Так со всем: со счастьем, со спокойствием, с успехом, с гармонией... Всегда начинаем с себя. А для того, чтобы развивать себя... нужно себя любить! |
Возьмите свою самую любимую фотографию (лучше в полный рост) и напишите письмо себе. Смотрите и пишите слова поддержки, слова любви... представьте, ведь это самый близкий Ваш человек, что вы ему желаете? Что хотите сказать? Или ком в горле? Может вам захочется чем-то поделиться? Или у вас вдруг какие-то обиды или неприятие? Подумайте в чем выражается ваша к Любовь к себе? И выражается ли вообще? Даёте ли вы себе отдыхать? Умеете ли вы говорить нет? Слышите ли вы свои чувства? Возможно у вас родиться какой то план действий... И затем оцениваем по 10-бальной шкале.
Теперь, самое интересное. Соединяем все точки в своём кругу и... получаем своё Колесо жизненного баланса! Насколько ровное и гармоничное ваше Колесо?
Наша жизнь - это целый спектр разных сфер, событий, увлечений. Глупо концентрироваться ТОЛЬКО на работе, или ТОЛЬКО на детях, или ТОЛЬКО на любимом человеке... тогда и начинается перекос, тогда могут быть стрессы и депрессии. Йога же учит нас гармонии, во всем. Это сложно, но именно это и работает.
Теперь у вас есть отправная точка: взгляните на своё Колесо жизненного баланса и там где есть значительные дыры, утечки энергии - начните работу!
С любовью, Асема
Теперь у вас есть отправная точка: взгляните на своё Колесо жизненного баланса и там где есть значительные дыры, утечки энергии - начните работу!
С любовью, Асема
