День 3

+7 (702) 466 95 12

День 3

Задание 3

Сегодня очень важная тема, не только нашего курса, а всей жизни - ПИТАНИЕ. Хорошее пищеварение - залог здоровья. От эффективности пищеварения зависит ваша жизненная сила. Уже давно известно, что существует взаимосвязь между физическим и эмоциональным телом. Если ваше физическое тело лишено питательных веществ, загажено и изнурено годами "борьбы" с трудно перевариваемой пищей, это скажется на вашем самочувствии и настроении. Исследователи из Университета Макмастера доказали, что от микрофлоры кишечника зависит реакция организма на стресс! А ещё, вы знали, что порядка 95% серотонина (гармона радости) производится в кишечнике?! Поэтому ваши эмоции - это во многом то, что вы едите!

Открываем наконец-то первую страницу тетради и рисуем КРУГ, большой на сколько возможно.

Делим его на 8 равных частей. В одной дольке пишем "МОЕ ПИТАНИЕ" и закрашиваем ее любым приятным цветом.

Далее, где-то после эссе, отвечаем на следующие вопросы:

1

Ваши любимые продукты питания/блюда?
2

Как часто и что вы готовите дома?
3

Как часто вы ходите в кафе и что вы там заказываете?
4

Что вы чувствуете при виде своего тела в зеркале, особенно живота?
5

Как работает ваша система пищеварения?
6

Как часто вы посещаете туалет?
7

Есть ли у Вас аллергия, на что?
8

Как много вы едите зелени, фруктов и овощей?
9

Как много вы пьёте воды?
10

Часто ли вы болеете?
11

Сколько в неделю вы едите мясных блюд?
12

Как часто вы едите сладкое? Мучное?
13

В основном вы чувствуете тяжесть или лёгкость в своём теле?

Затем в дольке "ПИТАНИЯ" оцениваем себя по 10-бальной шкале на данный момент.

В общем, устраиваем разбор полётов!

С любовью, Асема!